悪玉コレステロール(LDL)を減らす働きをもっている食べ物とは?

動脈硬化の原因にもなりうる悪玉コレステロール。

できるものなら、少しでも減らしたいですよね。

ではどうしたらいいのでしょうか?

 

実は、悪玉コレステロールを減らしてくれる食べ物があるんです。

何を食べたらいいのでしょうか?

詳しく見てみましょう!

 

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コレステロール降下剤は絶対に飲まないほうがいい!

コレステロール値が高いと処方されるのが、

コレステロール降下剤。

 

実は、この薬、とっても危険な薬なんです!

もし既に飲んでいる方がいたら、要チェックです。

 

では、一体、コレステロール降下剤の何が問題なんでしょうか?

詳しく見てみましょう。

 

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EPAを摂取するとなんで中性脂肪が減るんでしょうか?

EPAって聞いたことがありますか?

 

EPAとは、DHAと同じく、

魚類(特に青魚)に含まれている必須脂肪酸のひとつです。

 

このEPAを摂取すると、

中性脂肪が下がると言われているんです。

 

どうしてEPAを摂ると、中性脂肪が減るんでしょうか?

早速チェックしてみましょう!

 

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EPA

コレステロールの善玉(HDL)と悪玉(LDL)の違いとは?

コレステロールは動脈硬化のもと!

とよく聞きますよね。

 

でも、コレステロールには善玉と悪玉というのがあります。

善玉はHDLコレステロール、

悪玉はLDLコレステロールと呼ばれたりします。

 

どう違うんでしょうか?

それぞれの役割を見てみましょう。

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